4 fördelar när du mediterar

SannaLive_Meditation

Fyra hälsofrämjande effekter av meditation:
1. Meditation producerar lyckohormoner, lindrar ångest och verkar smärtstillande.

2. Meditation sänker blodtrycket, minskar risken för stroke och hjärtsjukdomar.

3. Meditation saktar ner hjärnans åldrande och håller kromosomerna unga (skyddar telomererna).

4. Meditation ger bättre sömn på natten och är bättre än en tupplur under dagen.

Bara fördelar alltså! Ta dig tiden – varje dag. Lägger du dessutom in Happy Heart-metoden så bygger du om din hjärna med positiva och hälsofrämjande nervbanor!

Läs mer om hälsofrämjande effekter av meditation genom att klicka här.